PREJ:
Trenutno sem v zelo napornem obdobju svojega življenja – med načrtovanjem poroke in skupnega življenja s partnerjem sem doživela grdo prevaro in popolnoma izdano zaupanje, zato se zdaj po kar nekaj letih zveze ponovno učim biti sama. Opazila sem, kako mi fizična aktivnost v tem obdobju pomaga premagovati notranje stiske.
Počutje v mojem telesu trenutno zelo niha – po opravljeni dobri vadbi ali dnevu, v katerem sem jedla bolj ”zdravo”, se počutim mnogo bolj zadovoljna in obratno v nasprotnem primeru.
POTEM:
Vadbo sem začela dojemati kot nagrado, v nasprotju s preteklim razumevanjem telovadbe kot ”kazni”. Vadbo sem vnesla v svojo jutranjo rutino in ugotovila, kako je ta sprememba pozitivno vplivala na moj začetek in s tem tudi na potek celotnega dne.
Pri hrani sem postopoma začela zmanjševati ”strogost” do sebe v smislu preračunavanja kalorij, razmišljanja o zdravi in nezdravi hrani … Bolj sem se naučila poslušati svoje telo – torej kdaj, kaj in koliko hrane potrebuje.
