Butično, prilagojeno, kakovostno.
Rezerviraj svoje mesto in treniraj v butičnem reformer studiu v Ljubljani.
Koraki do treninga v živo:
01
uvodna ura
Pred začetkom treningov v živo te čaka uvodna uro z našo Evo, fizioterapevtko. Skupaj bosta opravili analizo drže, preverili aktivacijo mišic ter izvedbo osnovnih vaj. Eva te bo naučila ključnih načel gibanja, ki ti bodo pomagali izboljšati formo in doseči še boljše rezultate.
02
uvajalni trening
Po uvodni uri te čaka (vsaj ena) individualna uvajalna ura na reformer napravi. Spoznala se boš z delovanjem naprave, osnovnimi izrazi in načinom vodenja vaditeljice. Cilj je, da se na napravi počutiš suvereno, saj se skupinskim vadbam lahko pridružiš, ko obvladaš osnove.
03
Izberi trening
Izbiraš lahko med individualnimi treningi, kjer vadba poteka povsem prilagojeno tebi, tvojim ciljem in potrebam. Za tiste, ki uživate v dinamičnem vzdušju skupinske vadbe, pa ponujamo treninge v majhnih skupinah (3 osebe/reformerji). Tako ohranjamo visok standard kakovosti, vadbe pa so dinamične in zabavne.
Kategorije treningov:
Stott pilates Reformer
Stott Pilates je sodobna različica klasičnega pilatesa, zasnovana na najnovejših biomehanskih in rehabilitacijskih principih. Vadba na reformer napravi omogoča varno in učinkovito gibanje, prilagojeno posameznikovim potrebam, s poudarkom na izboljšanju drže, moči jedra, gibljivosti ter stabilnosti sklepov.
Inbed vadba x reformer
Inbed vadba je unikaten slog gibanja, ki ga je Klara razvila skozi leta izobraževanja, lastne prakse in poglobljenega raziskovanja različnih pristopov. Združuje elemente Stott pilatesa, Strala joge, barre vadbe, funkcionalnega gibanja, vadbe za moč ter intuitivnega gibanja v harmonično celoto.
Vadba za moč x reformer
Reformer vadba z utežmi združuje najboljše iz dveh svetov – principe vadbe za moč z uporabo uteži (do 10 kg) in vsestranskost reformer naprave. Ta edinstven pristop omogoča celostno krepitev telesa, kjer se moč in stabilnost združita z natančnostjo in kontrolo gibanja. Za vse, ki želite preseči klasično vadbo za moč.
Kategorije treningov:
Kategorije treningov:
Inbed vadba x reformer
Inbed vadba je unikaten slog gibanja, ki ga je Klara razvila skozi leta izobraževanja, lastne prakse in poglobljenega raziskovanja različnih pristopov. Združuje elemente Stott pilatesa, Strala joge, barre vadbe, funkcionalnega gibanja, vadbe za moč ter intuitivnega gibanja v harmonično celoto.
Vadba za moč x reformer
Reformer vadba z utežmi združuje najboljše iz dveh svetov – principe vadbe za moč z uporabo uteži (do 10 kg) in vsestranskost reformer naprave. Ta edinstven pristop omogoča celostno krepitev telesa, kjer se moč in stabilnost združita z natančnostjo in kontrolo gibanja. Za vse, ki želite preseči klasično vadbo za moč.
Stott pilates Reformer
Stott Pilates je sodobna različica klasičnega pilatesa, zasnovana na najnovejših biomehanskih in rehabilitacijskih principih. Vadba na reformer napravi omogoča varno in učinkovito gibanje, prilagojeno posameznikovim potrebam, s poudarkom na izboljšanju drže, moči jedra, gibljivosti ter stabilnosti sklepov.
Pogosta vprašanja:
Cenik:
- Uvodna ura + vpisnina za tekoče leto: 80 eur
- Individualna vadba na reformer napravi: 60 eur
- Cena 1x skupinska vadba: 30 eur/osebo/vadbo
- Paket 4x skupinska vadba: 112 eur/ osebo (Porabiti v 30 dneh)
- Paket 4x individualna in 4x skupinska vadba: 324 eur (Porabiti v 30 dneh)
Za koga so primerne vadbe?
V Inbed studiu ponujamo raznoliko izbiro rekreativnih vadb na reformer napravah, zasnovanih za vse, ki želite izboljšati gibljivost, moč in držo na varen ter učinkovit način. Naš poudarek je na kakovosti gibanja, individualnem pristopu in prijetni izkušnji, ki spodbuja dolgoročno skrb za telo in dobro počutje. Poleg tega poskrbimo, da med vadbo pozabiš na čas, uživaš v gibanju in se preprosto zabavaš.
Naše vadbe vključujejo:
- Reformer pilates: Klasična vadba za izboljšanje moči, stabilnosti in prožnosti.
- Inbed reformer flow: Kreativna vadba, ki združuje različne pristope in zagotavlja dinamično ter zabavno izkušnjo.
- Reformer vadba z utežmi: Vadba v stilu treninga za moč, ki združuje reformer napravo z dodatno obremenitvijo za optimalno krepitev telesa.
- Vadba za nosečnice: Prilagojena vadba, ki podpira dobro počutje in gibljivost nosečnic ter pripravlja telo na porod ter na poporodno obdobje.
- Vadba za starejše: Nežna, a učinkovita vadba, prilagojena potrebam starejših za ohranjanje moči, gibljivosti in vitalnosti.
Ne glede na to, ali iščeš individualno pozornost ali energijo majhnih skupin, naše vadbe na reformer napravah združujejo vrhunsko izvedbo, prijetno vzdušje in užitek v gibanju. Pri nas gibanje ni le vadba – je čas zase, ki te napolni z energijo in dobrim počutjem.
Nosečnost in poporodno obdobje
Za nosečnice v našem studiu ponujamo izključno individualno vadbo, saj verjamemo, da je v tem občutljivem obdobju ključno zagotoviti prilagojen in varen pristop. Med nosečnostjo se telo sooča s številnimi fizičnimi in hormonskimi spremembami – od rastočega trebuščka in premika težišča, do večje obremenitve hrbtenice, sklepov in medeničnega dna. Naše vadbe so zasnovane tako, da pomagajo pri lajšanju teh sprememb ter krepijo telo za boljše počutje in lažje obvladovanje vsakodnevnih aktivnosti.
Vadba na reformer napravi med nosečnostjo prinaša številne koristi, kot so:
- Krepitev mišic, ki podpirajo hrbtenico in medenico, ter zmanjšanje bolečin v križu.
- Izboljšanje drže in ravnotežja, kar je pomembno zaradi spremembe težišča.
- Povečanje prožnosti in stabilnosti telesa, kar pomaga pri pripravi na porod.
- Ozaveščanje o pravilnem dihanju in gibih, ki koristijo med porodom.
Prav tako vadba med nosečnostjo pripomore k hitrejšemu okrevanju po porodu. Krepko in stabilno telo se lažje prilagodi poporodnim spremembam, vadba pa pomaga tudi pri obnavljanju mišic medeničnega dna in trebuha.
Pri nas boš v varnih rokah – poskrbimo za tvoje dobro počutje in ti pomagamo, da uživaš v gibanju ter se pripravljaš na materinstvo z močnim in uravnoteženim telesom.
Lokacija: Kje se nahajamo?
Najdeš nas na naslovu Cesta v mestni log 20, 1000 Ljubljana. Vstop v studiu je možen le z predhodno rezervacijo termina.
Pred studijem je brezplačno parkirišče. Če je zasedeno pa boš prostor našla na ulici, ki pa je plačljivo na parkomatu ali preko aplikacije EasyPark ali Urbana po ceniku MOL.
Skupinske vadbe:
Inbed studio je butični studio, kar pomeni, da namerno ostajamo “majhni” in tako omogočamo najvišjo kakovost izkušnje treninga. Imamo 3 reformer naprave kar pomeni, da so v skupini 3 osebe.
Svoje mesto rezerviraj preko spletnega naročanja ali pa povabi še 2 prijateljici/ prijatelja in rezervirajte stalni termin za svojo skupino.
Vadba poteka v prilagojenem tempu, ki ustreza skupini, hkrati pa zagotavlja individualno pozornost in natančnost izvedbe.
Povpraševanje za termin zaprte skupine pošlji na info@inbed.si. Za zaprte skupine je možna tudi posebna ponudba za skupinske uvodne ure in uvajalne treninge.
Inbed Studio in vaše podjetje:
Želite sebi in svojim zaposlenim omogočiti zdrav življenjski slog in boljše počutje?
V Inbed studiu nudimo prilagojene vadbene programe za podjetja. Pišite nam na info@inbed.si, in skupaj bomo oblikovali ponudbo, ki ustreza vašim potrebam – bodisi za vadbo v živo v našem studiu ali dostop do vadb v našem spletnem studiu.
Naj gibanje postane vaša prednost in spodbuda za boljše počutje ter produktivnost vaše ekipe.
Pogosta vprašanja:
Cenik:
- Uvodna ura + vpisnina za tekoče leto: 80 eur
- Individualna vadba na reformer napravi: 60 eur
- Cena 1x skupinska vadba: 30 eur/osebo/vadbo
- Paket 4x skupinska vadba: 112 eur/ osebo (Porabiti v 30 dneh)
- Paket 4x individualna in 4x skupinska vadba: 324 eur (Porabiti v 30 dneh)
Za koga so primerne vadbe?
V Inbed studiu ponujamo raznoliko izbiro rekreativnih vadb na reformer napravah, zasnovanih za vse, ki želite izboljšati gibljivost, moč in držo na varen ter učinkovit način. Naš poudarek je na kakovosti gibanja, individualnem pristopu in prijetni izkušnji, ki spodbuja dolgoročno skrb za telo in dobro počutje. Poleg tega poskrbimo, da med vadbo pozabiš na čas, uživaš v gibanju in se preprosto zabavaš.
Naše vadbe vključujejo:
- Reformer pilates: Klasična vadba za izboljšanje moči, stabilnosti in prožnosti.
- Inbed reformer flow: Kreativna vadba, ki združuje različne pristope in zagotavlja dinamično ter zabavno izkušnjo.
- Reformer vadba z utežmi: Vadba v stilu treninga za moč, ki združuje reformer napravo z dodatno obremenitvijo za optimalno krepitev telesa.
- Vadba za nosečnice: Prilagojena vadba, ki podpira dobro počutje in gibljivost nosečnic ter pripravlja telo na porod ter na poporodno obdobje.
- Vadba za starejše: Nežna, a učinkovita vadba, prilagojena potrebam starejših za ohranjanje moči, gibljivosti in vitalnosti.
Ne glede na to, ali iščeš individualno pozornost ali energijo majhnih skupin, naše vadbe na reformer napravah združujejo vrhunsko izvedbo, prijetno vzdušje in užitek v gibanju. Pri nas gibanje ni le vadba – je čas zase, ki te napolni z energijo in dobrim počutjem.
Nosečnost in poporodno obdobje
Za nosečnice v našem studiu ponujamo izključno individualno vadbo, saj verjamemo, da je v tem občutljivem obdobju ključno zagotoviti prilagojen in varen pristop. Med nosečnostjo se telo sooča s številnimi fizičnimi in hormonskimi spremembami – od rastočega trebuščka in premika težišča, do večje obremenitve hrbtenice, sklepov in medeničnega dna. Naše vadbe so zasnovane tako, da pomagajo pri lajšanju teh sprememb ter krepijo telo za boljše počutje in lažje obvladovanje vsakodnevnih aktivnosti.
Vadba na reformer napravi med nosečnostjo prinaša številne koristi, kot so:
- Krepitev mišic, ki podpirajo hrbtenico in medenico, ter zmanjšanje bolečin v križu.
- Izboljšanje drže in ravnotežja, kar je pomembno zaradi spremembe težišča.
- Povečanje prožnosti in stabilnosti telesa, kar pomaga pri pripravi na porod.
- Ozaveščanje o pravilnem dihanju in gibih, ki koristijo med porodom.
Prav tako vadba med nosečnostjo pripomore k hitrejšemu okrevanju po porodu. Krepko in stabilno telo se lažje prilagodi poporodnim spremembam, vadba pa pomaga tudi pri obnavljanju mišic medeničnega dna in trebuha.
Pri nas boš v varnih rokah – poskrbimo za tvoje dobro počutje in ti pomagamo, da uživaš v gibanju ter se pripravljaš na materinstvo z močnim in uravnoteženim telesom.
Lokacija: Kje se nahajamo?
Najdeš nas na naslovu Cesta v mestni log 20, 1000 Ljubljana. Vstop v studiu je možen le z predhodno rezervacijo termina.
Pred studijem je brezplačno parkirišče. Če je zasedeno pa boš prostor našla na ulici, ki pa je plačljivo na parkomatu ali preko aplikacije EasyPark ali Urbana po ceniku MOL.
Skupinske vadbe:
Inbed studio je butični studio, kar pomeni, da namerno ostajamo “majhni” in tako omogočamo najvišjo kakovost izkušnje treninga. Imamo 3 reformer naprave kar pomeni, da so v skupini 3 osebe.
Svoje mesto rezerviraj preko spletnega naročanja ali pa povabi še 2 prijateljici/ prijatelja in rezervirajte stalni termin za svojo skupino.
Vadba poteka v prilagojenem tempu, ki ustreza skupini, hkrati pa zagotavlja individualno pozornost in natančnost izvedbe.
Povpraševanje za termin zaprte skupine pošlji na info@inbed.si. Za zaprte skupine je možna tudi posebna ponudba za skupinske uvodne ure in uvajalne treninge.
Inbed Studio in vaše podjetje:
Želite sebi in svojim zaposlenim omogočiti zdrav življenjski slog in boljše počutje?
V Inbed studiu nudimo prilagojene vadbene programe za podjetja. Pišite nam na info@inbed.si, in skupaj bomo oblikovali ponudbo, ki ustreza vašim potrebam – bodisi za vadbo v živo v našem studiu ali dostop do vadb v našem spletnem studiu.
Naj gibanje postane vaša prednost in spodbuda za boljše počutje ter produktivnost vaše ekipe.
