PREJ:

Za mano je bil naporen dan – bila sem brez energije in razdražljiva do drugih. Če ne bi šla telovadit, bi se verjetno prenajedla, se sprla s partnerjem zgolj zato, ker ne bi znala obvladati svojih neprijetnih občutkov, in odšla slabe volje spat. Ta cikel sem opazila že večkrat. Tokrat pa sem odvečno energijo in slabo voljo sprostila s telovadbo, se pomirila in tako preživela lep in produktiven preostanek dneva.

Ko sem začela pridobivati odvečne kilograme, sem postopoma začela izgubljati občutek same sebe. Čeprav sem po naravi vesela in pozitivna oseba, ki uživa v odkrivanju novih stvari – naj gre za kraje, športe ali hrano – so me odvečni kilogrami začeli omejevati. Zaradi njih sem se začela izogibati fotografiranju, nakupovanje oblačil je postalo stresno, saj me je bilo strah, da mi tudi največja številka v trgovini ne bo prav, prav tako pa me je bilo strah preizkusiti nove športe.

Želim si uživati življenje in vse, kar mi ponuja. Počasi si želim tudi ustvariti družino, vendar me že zdaj skrbi, da bi zaradi prekomerne teže lahko imela težave s plodnostjo. Ko bova s partnerjem nekoč imela otroke, si želim z njimi igrati in jim biti zgled, da bodo ponosni name in sebi. Želim si, da bodo samozavestno šli skozi življenje ter se imeli radi takšne, kot so. “Kako sem se sploh znašla na tej točki, ko nisem zadovoljna s svojim izgledom in samopodobo?” Verjetno zaradi vsakodnevnih majhnih odločitev, da dneve raje preživim doma in se skrivam pred svetom, namesto da uživam življenje in najdem najboljšo verzijo sebe.

V prihodnjih dneh si želim preprosto slediti načrtu, ne da bi preveč razmišljala o tem, kakšne vadbe me čakajo in ali jih bom zmogla. Imam navado, da preveč analiziram svoje odločitve, zato se tokrat želim programa lotiti z drugačnim pristopom – osredotočiti se na občutke po vadbi in najti v njih motivacijo za naprej.

POTEM:

Na začetku mi je bilo najtežje, saj sem občutila sram. Zdelo se mi je, kot da moram svojo telovadbo skrivati pred drugimi. Čeprav mi tega verjetno nihče od bližnjih ne bi rekel, sem vseeno imela občutek, da bi se mi lahko posmehovali. Zato sem sprva dejstvo, da telovadim, skrivala pred drugimi. Sčasoma pa sem skozi telovadbo pridobila samozavest in nehala skrivati, da telovadim. To je bila zame velika sprememba, saj sem prej ob potenju doživljala neprijetne občutke – srbež in nelagodje v svoji koži. Zdaj pa se po telovadbi počutim polna nove energije, skoraj prerojena. Prav ta občutek me je motiviral, da vztrajam.

Opazila sem veliko spremembo v tem, kako doživljam vadbo. Zdaj z vadbo povezujem pozitivne občutke in jo vidim kot način za sprostitev in odklop, ne kot nekaj prisilnega. Veliko spremembo opažam tudi pri prehrani. Prej sem pogosto avtomatično posegala po sladkarijah in prigrizkih, zdaj pa se večkrat vprašam: “Ali mi to res manjka?” Čeprav ne vedno presodim pravilno in mi je včasih žal, da sem pojedla čokoladico (ali več njih), se v večini primerov raje odločim za požirek vode ali kavo po kosilu.

Ko pa resnično začutim potrebo po sladkem, opazim, da nisem več tako napihnjena, ker dejansko uživam v tistih nekaj koščkih in se ne bašem brez razmisleka. Prav tako mi je všeč, da sem začela telovaditi ne glede na uro dneva. Prej sem mislila, da moram obvezno vaditi pred večerjo (zjutraj se mi običajno ni dalo), zdaj pa, če sem lačna, najprej v miru pojem, nato pa se brez skrbi odpravim na vadbo. Vem, da me čaka inbed vadba, pri kateri bom uživala, ne pa le čakala, da se bom po večerji končno ulegla v posteljo.

Kako danes občutim svoje telo? Lahkotnejše! Tisti fenomenalni občutek med in po telovadbi, me resnično navdaja z energijo. Všeč mi je, kako sem to energijo ohranjala skozi ves dan.

Vem, da sem še vedno na dolgi poti, ki me vodi k srečnejšemu in močnejšemu življenju. Pripravljena sem delati naprej in pri tem uživati. Najbolj mi je všeč energija, ki jo dobivam s telovadbo. Čeprav morda zunanje spremembe niso tako očitne, se počutim bolj samozavestno. Bolj sproščeno se oblačim, čez dan pa ne razmišljam več toliko o tem, kako izgledam ali kaj si bodo drugi mislili. Raje se osredotočam na to, kako se jaz lahko najbolje počutim.