Vsaka minuta je boljša kot nobena minuta.
Vsak dan je nekaj, za kar je treba nujno poskrbeti.
Zase boš pa »potem«.
Ko zaključiš delo. Ko otrok zaspi. Ko bo dom pospravljen. Ko boš imela več energije.
Potem pride večer in zase spet nisi našla časa.
V glavi imaš predstavo, da mora vadba trajati eno uro. In ker danes nimaš cele ure, se je sploh ne lotiš. Prestaviš na jutri.
Tako grejo mimo tedni. Včasih meseci.
Želiš si spremembe. Spet začutiti sebe. Imeti košček dneva, ki ni namenjen samo delu, opravkom in skrbi za družino ali nekoga drugega.
Čakaš, da boš imela več časa. Tvoje potrebe so pa medtem na pavzi.
Odpreš izziv.
Tvoja vadba te že čaka.
Postala sem mama. Od sebe pa sem še vedno pričakovala, da bom trenirala tako kot prej.
Klara Leben
Včasih sem imela eno uro za vadbo. Zdaj imam večino dni »sedem minut«. Še vedno rada treniram in rada delam. Najbolj pa uživam v vlogi mame in želim biti v njej čim bolj prisotna.
Kaj bo tokrat drugače?
Prilagodiš pričakovanja.
Ne svojega življenja.
Odpreš program.
Vadba te že čaka.
Izpustiš dan?
Preprosto se vrneš.
Kaj lahko spremeni 5 minut?
Potrebuješ način, h kateremu se lahko vračaš.
Kako poteka?
Izziv je na voljo le v času skupnega izziva v spletnem studiu.
Naredi nekaj zase,
še preden spet mine en mesec.
Že imaš aktivno članstvo?
Preden začneš.
Ženskam, ki si želijo gibanja, vendar ga v sedanjem tempu težko vključijo v svoj dan. Tudi če so včasih redno trenirale, zdaj pa se vedno znova znajdejo pri čakanju na več časa.
Izziv ni zasnovan za nosečnost ali zgodnje poporodno obdobje in ne nadomešča namenskega poporodnega programa. Prav tako ni namenjen rehabilitaciji poškodb ali izvajanju vaj ob omejitvah, ki zahtevajo individualno prilagoditev.
Nadaljuješ z današnjo vadbo. Ni ti treba narediti več vadb naenkrat ali čakati na nov ponedeljek. Tudi počitek ima prostor v izzivu.
Ne. Petminutna vadba je alternativa glavni. Izbereš eno ali drugo. Dodatno vadbo narediš samo, če si želiš več.
Predvsem tako, da se lažje lotiš gibanja in začneš ustvarjati izvedljivo navado. Kratke vadbe se sčasoma seštevajo, ne pomenijo pa obljube enakih rezultatov kot daljša ali drugače zasnovana vadba.
Prijavi se v spletni studio, odpri Dodatne programe in izberi izziv. Ob aktivni mesečni ali letni naročnini je vključen brez doplačila.
Poleg izziva imaš dostop do drugih vsebin INBED spletnega studia, vključno s knjižnico vadb, tedenskim urnikom in programom INBED MAMA. Posamezne dodatne ponudbe imajo lahko svoje pogoje, navedene ob nakupu.
Da. Samodejno podaljševanje lahko prekličeš v svojem računu. Dostop do studia ohraniš do konca že plačanega obdobja. Izziv je časovno omejen program; točen zadnji datum njegove dostopnosti bomo dodali pred objavo.