25 min na dan do velike spremembe.
250+ kategoriziranih vadb
Dostop do bogate knjižnjice vadb
250+ vadb, kategoriziranih po trajanju in zahtevnosti, z vsakotedenskim posodobljenim urnikom, novo vadbo vsak teden in dostopom do aktualnih izzivov. Vadbe trajajo od 5 do 45 minut, ti pa izbereš tisto, ki najbolj ustreza tvojemu počutju in razpoložljivemu času.
Brez diet in "jo-jo" učinka
Intuitivno prehranjevanje
Telesna sprememba do najbolj fit verzije sebe je mnogo več kot seštevek zaužitih in pokurjenih kalorij. Ko začnemo zaupati svojemu telesu in sledimo naravnemu apetitu, se mir in samozavest preneseta v vse vidike življenja. Intuitivno prehranjevanje postane temelj za gradnjo globokih odnosov in življenja, ki nas resnično veseli.
Vadba, ki se je veseliš
Z užitkom do rezultatov
Vsebine spletnega studia te spodbujajo k raziskovanju lastnih meja, izboljšanju telesne moči, gibljivosti in stabilnosti, hkrati se takrat ustaviš, zadihaš in uživaš v svojem telesu. Inbed vadba te navdihne, motivira in ti da energijo, ki bogati vsa ostala področja tvojega življenja.
Kaj sploh je inbed vadba?
Inbed vadba
Inbed vadba je unikaten slog gibanja, ki ga je Klara razvila skozi leta izobraževanja, lastne prakse in poglobljenega raziskovanja različnih pristopov. Združuje elemente Stott pilatesa, Strala joge, barre vadbe, funkcionalnega gibanja, vadbe za moč ter intuitivnega gibanja v harmonično celoto. To je več kot le vadba – je filozofija gibanja, ki te poveže s tvojim telesom in te napolni z energijo.
Temelj Klarinega pristopa je prepričanje, da je gibanje naravni del nas in namenjeno temu, da nam daje lahkotnost, zagon ter občutek povezanosti s samim seboj. Gibanje naj bo zabavno, nekaj, česar se veselimo, in priložnost, da praznujemo svoje telo, namesto da ga kaznujemo.
Inbed vadba te spodbuja k raziskovanju lastnih meja, izboljšanju telesne moči, gibljivosti in stabilnosti, hkrati pa ti ponuja trenutek, da se ustaviš, zadihaš in uživaš v svojem telesu. Namenjena je temu, da te navdihne, motivira in ti da energijo, ki se prelije v vsa področja tvojega življenja.
Izberi svoj nivo naročnine.
Z izbiro mesečne ali letne naročnine si omogočiš dostop do vsebin inbed spletnega studia. Naročnino lahko prekličeš kadarkoli, vsebine pa so ti na voljo do konca plačanega obdobja.
mesečna naročnina
35,99€
/mesec
- 250 + vadb
- Vsak teden nov urnik
- Lifestyle vesbine
- Aktualni izzivi
letna naročnina
300€
/leto
- 250+ vadb
- Vsak teden nov urnik
- Lifestyle vsebine
- Aktualni izzivi
Pogosta vprašanja:
Kdaj lahko začnem?
Kadar koli želiš. Da lahko dostopaš do vsebin spletnega studia, moraš najprej izbrati nivo naročnine. Izbiraš lahko med mesečno in letno naročnino. Naročnino lahko prekličeš kadarkoli in imaš dostop do konca plačanega obdobja.
Katere pripomočke potrebujem?
Za dober trening potrebuješ samo dobro podlogo za vadbo. Vse ostalo ni obvezno, je pa priporočljivo. Pri inbed vadbi uporabljamo 2x 0,5kg uteži, elastični trak (guma) x-light- x-hard intenzitete, joga kocko, pilates žogico v premeru cca. 22-25 cm, ter uteži do 5 kg.
Preklic naročnine
Če plačuješ mesečno naročnino, jo lahko kadar koli prekineš. Dostop imaš do konca plačanega obdobja. Torej, če si opravila plačilo mesečne naročnine npr. 4.4.2022 in preklicala naročnino 10.4.2022, ti dostop velja do 4.5.2022. Naročnina se ti naslednji mesec ne bo ponovno zaračunala.
Tudi letno naročnino lahko prekineš kadar koli. Torej, če zakupiš letno naročnino na vsebine inbed studia npr. 4.4.2022 se naročnina obračuna ponovno 4.4.2023. Če naročnino vmes prekineš se ti po izteku obdobja ne bo avtomatsko zaračunala. Prekineš lahko kadarkoli, dostop pa ohraniš do konca plačanega obdobja.
Naročnino opravljaš sam/a znotraj svojega računa na spletnem studiu. Moj načun-> naročnine-> preklic naročnine.
Nosečnost in poporodno obdobje
V spletnem studiu boš pod kategorijami našla prenatalno vadbe, ki spoštujejo tako telesne kot duševne izzive s katerimi se soočamo med nosečnostjo.
Vadbe sem snemala tekom svoje nosečnosti, ko se je spreminjalo in raslo tudi moje telo.
Med nosečnostjo se telo sooča s številnimi fizičnimi in hormonskimi spremembami – od rastočega trebuščka in premika težišča, do večje obremenitve hrbtenice, sklepov in medeničnega dna. Vadbe v inbed (spletnem) studiu so zasnovane tako, da pomagajo pri lajšanju teh sprememb ter krepijo telo za boljše počutje in lažje obvladovanje vsakodnevnih aktivnosti.
Vadba med nosečnostjo prinaša številne koristi, kot so:
- Krepitev mišic, ki podpirajo hrbtenico in medenico, ter zmanjšanje bolečin v križu.
- Izboljšanje drže in ravnotežja, kar je pomembno zaradi spremembe težišča.
- Povečanje prožnosti in stabilnosti telesa, kar pomaga pri pripravi na porod.
- Ozaveščanje o pravilnem dihanju in gibih, ki koristijo med porodom.
Prav tako vadba med nosečnostjo pripomore k hitrejšemu okrevanju po porodu. Krepko in stabilno telo se lažje prilagodi poporodnim spremembam, vadba pa pomaga tudi pri obnavljanju mišic medeničnega dna in trebuha.
Pri nas boš v varnih rokah – poskrbimo za tvoje dobro počutje in ti pomagamo, da uživaš v gibanju ter se pripravljaš na materinstvo z močnim in uravnoteženim telesom.
Inbed Studio in vaše podjetje:
Želite sebi in svojim zaposlenim omogočiti zdrav življenjski slog in boljše počutje?
V Inbed studiu nudimo prilagojene vadbene programe za podjetja. Pišite nam na info@inbed.si, in skupaj bomo oblikovali ponudbo, ki ustreza vašim potrebam – bodisi za vadbo v živo v našem studiu ali dostop do vadb v našem spletnem studiu.
Naj gibanje postane vaša prednost in spodbuda za boljše počutje ter produktivnost vaše ekipe.
Vsebine spletnega studia
Z aktivno naročnino na inbed spletni studio prejmeš dostop do celotne knjižnice 250+ (kategoriziranih) vadb, našla boš tudi coaching videe, kjer se dotaknemo odnosa do sebe, do telesa, do hrane, do vadbe… Gre za tematike, ki so za napredek tako pomembne, kot vadba sama.
Poleg tega te vsak dan pričaka nova video vsebina, posodobljen urnik in dostop do aktualnih programov.
Na dnu “domov” strani spletnega studia je na voljo tudi segment “lifestyle”. Našla boš vloge in videe, kjer se preprosto odprto pogovarjamo o življenju.
