Modul 13: Hrana in tvoje življenje

Odnos do hrane in tvojega telesa te je pripeljal do sem. Kako jemo je zelo odvisno tudi od tega kako se počutimo v svojem življenju. Problem ni v samo v tem kaj ješ, ampak predvsem kako. In zakaj. Kaj v tvojem življenju ustvarja občutke, ki te kasneje pripeljejo do neprijetnih količin hrane, da se tudi čez dan umikaš v misli o hrani?

Moja želja zate je, da je tvoj odnos s hrano lahkoten, brezskrben in zabaven. Poln užitka. Da je hrana nekaj ”mimogrede”. Da nanjo pomisliš, ko si lačna, kot ti kaj paše ”za pocrkljat” ali pa kot del kulture druženja. 

Kako priti do tega? Rešitvi sta 2 in obe gresta z roko v roki. 

1. Vsaj za 1 teden daj priložnost telesu, da ti pokaže kaj zmore. Torej za npr. 7 dni pozabiš za vsa pravila o hrani in ješ karkoli, kadarkoli in poskušaš poslušat svoje telo. Koliko mu paše, kdaj mu paše in kaj mu paše. Išči užitek tako v izbiri hrane kot v količini.

2. Pa je, da ne čakaš, da bo tvoje življenje kar naenkrat lepo, ampak si lepega ustvariš kar sama. Nihče ne bo potrkal na tvoja vrata in ti podaril srečo in zadovoljstvo. Naslednji korak je, da postaneš AKTIVNA. Pa ne samo glede gibanja, ampak začneš aktivno sprejemat odločitve. Da slediš svoji radovednosti. Sprobaš nov hobi, narediš nekaj ”nepričakovanjega”. Torej- kaj lahko poskusiš že v naslednjih sedmih dneh?

Vprašanje: 

-Kadar jem, ko nisem lačna in se najem tako, da mi je neprijetno v svojem telesu- kaj potešim? Npr. Ko si v službi in razmišljaš o hrani, si planiraš obroke in se najbolj veseliš trenutka, ko boš spet jedla. Torej bi lahko rekla, da ti je v službi dolgčas? In v hrani iščeš: zabavo, sprostitev, odmik? Kako si lahko daš te občutke v svoj vsakdan še na drug način?

Drug primer, ki bi ga lahko dala je, da poješ ”cel hladilnik” ko prideš iz službe in lahko kasneje samo obležiš na kavču. Velika verjetnost je, da si iz službe prišla preobremenjena, utrujena… Torej si v hrani iskala sprostitev, umiritev, počitek… In spet- kako si lahko v svoj vsakdan poneseš te občutke še na drugačen način?

Ti si edina, ki se lahko zjutraj zbudi in se odloči, da bo npr. raztegnila svoje telo, meditirala, šla na sprehod, v miru pojedla zajtrk ipd…

Če na tem koraku potrebuješ dodatno pomoč in podporo, da si ustvariš še bolj jasno sliko in korake naprej se lahko naročiš na individualni coaching. Pišeš mi lahko kar na info@inbed.si. Napiši mi svoje ime in priimek ter povej, da prihajaš s programa Svoboda Prehranjevanja.

Objem,

Klara