Modul 9: Samopodoba

Še enkrat bi te rada spomnila, ko odgovarjaš na spodnja vprašanja, da se prepustiš vsemu kar ti pade na pamet. Da odgovarjaš brutalno iskreno in z radovednostjo kaj vse boš v teh dneh odkrila o sebi. Prepusti se in zaupaj sebi. Tvoje telo in občutki ti ves čas nekaj sporočajo.

Vprašanja na temo samopodobe (telesna):

1. Kaj mi je na mojem telesu najbolj všeč?
2. Kaj mi je na mojem telesu najmanj všeč? Kaj najtežje sprejmem?
3. Za kaj vse sem v preteklosti zamerila svojemu telesu? Se mi zdi, da me kje drži nazaj?
4. Kaj vse mi moje telo omogoča? Kakšne čudovite stvari sem do zdaj doživela z njim?
5. Kako lahko spremenim svoj notranji monolog, ko pride do mojega npr: trebuščka? Kaj vse mi daje, omogoča…

Naloga1: Ko si sama, na varnem se sleči pred ogledalom. Opazuj svoje telo in občutke, ki se pojavijo. Ogleduj se, spredaj, zadaj, zgoraj, spodaj. Ko se gledaš objemi svoje telo. Pobožaj se. Daj si dotike nežnosti, ljubezni, sočutja. Tvoje telo govori TVOJO zgodbo. In ta zgodba je z razlogom tvoja. Če se pojavijo negativne misli in nesramne opazke, jih poskusi nadomestit s tolažbo, s prijazno besedo in sočutjem. 

Vzemi list papirja in zapiši svoje občutke skozi to izkušnjo. Če si pripravljena- ponavljaj vajo vsak dan. Lahko tudi večkrat:)

Naloga 2: Poišči ljudi (lahko v svojem življenju ali pa v filimih, na instagramu…), ki se počutjo samozavestne v svojem telesu. Ki imajo radi svoje telo. Npr. Če si trenutno v večjem telesu je recimo @ashleygraham super primer ženske, ki je močnejše postave, a ne čaka na to, da bo shujšala, da bo nosila obleke, ki so ji všeč, da bi res zaživela… Obkroži se s čimveč takimi primeri, ki ti kažejo, da si lahko iskriva, samozavestna, lahkotna tudi, če nimaš ”perfektnega telesa” po standardih današnje družbe.

Objem,
Klara