SOS Prenajedanje

Če se zgodi, da se prenaješ se vrni k temu videu in se tokrat sooči z občutki krivde in fizičnega nelagodja po prenajedanju drugače. Poglej si zgodnji video in poslušaj priložen zvočni posnetek. Poskusi se prepustiti in bodi brez posebnih pričakovanj in občuti kaj se dogaja v tebi, v tvojem telesu. Samo sledi mojemu glasu. 

Nato vzemi list papirja in pisalo ter odgovori na spodnja vprašanja.

Prisluhni svojim mislim in občutkom ter jih izlij na papir.

1. Kaj je sprožilo mojo željo po prenajedanju? (npr. moji sprožilci so bili: odsev v ogledalu, tesnoba, pretesna oblačila, dolgčas…)

2. Kakšni so bili občutki preden sem se začela prenajedat? Kaj se je dogajalo v meni?

3. Čemu sem se želela izmaknit?

4. Kaj sem iskala v hrani? Kaj sem potešila z vnosom hrane? Tolažbo za? Odmik od? Sprostitev?